27. Januar 12

NÄCHSTER EINTRAG
Schlank und Fit: Machen Sie eine gute Figur.Abnehmen, es geht! Abnehmen, es geht! Übergewicht ist ein Risiko für zahlreiche weitere Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Fettstoffwechselstörungen und Arteriosklerose. Sowohl physisch als auch psychisch führt Übergewicht längerfristig zu erheblichen Belastungen. Die Ursachen sind vielfältig und deshalb sollte auf verschiedenen Ebenen reagiert werden. Erste und wichtigste Maßnahmen sind eine langfristige Ernährungsumstellung mit einer täglichen Einsparung von etwa 500 kcal, vorrangig durch Fettreduktion und körperlicher Aktivität von mindestens drei bis fünf Stunden pro Woche. Hier hat sich eine Kombination aus Ausdauer-und Aufbautraining bewährt, wobei das Pensum der körperlichen Fitness angepasst sein sollte. Viel hilft nicht immer viel! Ein moderater Gewichtsverlust und Steigerung der Fitness wird am effektivsten erzielt, wenn man Training und Regenerationsphasen entsprechend kombiniert. Durch dieses Training erreicht man einen Anstieg der Muskelmasse, die wesentlichen Einfluss auf den Grundumsatz hat. Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die der Körper pro Tag bei völliger Ruhe und nüchtern zur Aufrechterhaltung seiner Körperfunktionen benötigt (=basale Stoffwechselrate). Ein Anstieg der Muskelmasse führt zu einem höheren Energieverbrauch bereits im Ruhezustand. Dieser daraus resultierende moderate Gewichtsverlust im Gegensatz zu Crash-Diäten ist der gesündeste und effektivste Weg, das Gewicht auch langfristig zu halten. Energiegehalt und -verbrauch werden in kcal bzw. kj angegeben. Um 1 kg Körpergewicht zu reduzieren, muss...
VORHERIGER EINTRAG
Hartnäckige Warzen entfernen,Warzen weg machen Warzen entfernen Zu Beginn eine gute Nachricht: Warzen sind harmlose und gutartige Hautwucherungen und mehr als 50% von ihnen verschwinden innerhalb von 2 Jahren von allein. Trotzdem ist eine zeitnahe Entfernung der Warzen empfehlenswert, da sie eine Viruserkrankung darstellen und durch entsprechende Maßnahmen eine weitere Ausbreitung verhindert werden kann. Warzen werden durch Humane Papilloma-Viren ausgelöst, kurz HPV. Es sind mehr als 100 Untertypen dieses Virus bekannt. Sie sind äußerst ansteckend und können sich auf andere Körperteile ausbreiten und auch andere Menschen anstecken. Direkter Kontakt und jegliche Manipulation an Warzen darf daher nicht erfolgen. Die Ansteckung kann direkt erfolgen, oder auch durch kleine Verletzungen in der oberen Hautschicht. Die unschöne Wucherung bildet sich oft erst Wochen oder Monate später. Gerade Kinder und Jugendliche sind vermehrt von Warzen betroffen, da oftmals noch keine Antikörper gebildet wurden und häufiger Kontakt mit Überträgern stattfindet, wie zum Beispiel im Schwimmbad. Warzenarten Die sogenannte gewöhnliche Warze (Verrucae vulgares) ist zusammen mit der Dorn- oder Fußwarze die am häufigsten vorkommende Art. Gewöhnliche Warzen können gut an ihrer an Blumenkohl erinnernden Oberfläche erkannt werden. Sie können so groß wie eine Erbse werden, sind teils rund, teils unregelmäßig, flach oder auch herausgehoben. Die Farbgebung variiert zwischen weiß, grau und...